PILATES SUELO
¿QUE ES EL METODO PILATES?
Es un sistema de entrenamiento físico y mental, donde buscamos el control del cuerpo a través de la mente. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral; por lo que se usa como terapia para prevenir y curar el dolor de espalda, muscular y articular así como en rehabilitación
BENEFICIOS DEL METODO
Aumenta la fuerza y la flexibilidad
Mejora la postura corporal y alinea el cuerpo
Aumenta la agilidad y el equilibrio
Favorece la respiración y la concentración
Promueve la relajación
Estiliza la figura y favorece la pérdida de peso
Tonifica la musculatura
Reduce los dolores de espalda y el riesgo de sufrir lesiones
Mejora la circulación